Chúng ta sống trong thời đại mà mỗi vài phút lại có một thứ đòi hỏi sự chú ý: tin nhắn, email, thông báo mạng xã hội. Kết quả là nhiều người làm việc cả ngày mà vẫn thấy chẳng xong việc gì ra hồn. Pomodoro là một kỹ thuật cũ nhưng vẫn rất hiệu quả để chống lại điều đó.
Cách làm
Rất đơn giản: chọn một việc, hẹn giờ 25 phút và làm duy nhất việc đó — không kiểm tra điện thoại, không mở thêm tab. Hết 25 phút thì nghỉ 5 phút. Cứ sau bốn lượt như vậy, nghỉ dài hơn khoảng 15–20 phút. Mỗi khối 25 phút được gọi là một “quả cà chua” (pomodoro).
Vì sao nó hiệu quả
Giới hạn 25 phút khiến việc bắt đầu bớt đáng sợ — ai cũng chịu được 25 phút. Việc biết rằng sắp có giờ nghỉ giúp bạn dễ gạt cám dỗ sang một bên: “để lát nữa nghỉ hẵng xem”. Và những quãng nghỉ đều đặn giữ cho đầu óc tươi tỉnh thay vì kiệt sức.
Bí quyết nằm ở kỷ luật với sự xao nhãng: trong 25 phút đó, hãy tắt thông báo và để điện thoại ngoài tầm với. Nếu một ý nghĩ khác chợt đến, ghi nhanh ra giấy rồi quay lại việc đang làm.
Không cần công cụ cầu kỳ — một chiếc đồng hồ bấm giờ là đủ. Hãy thử một buổi chiều và tự cảm nhận: bạn có thể ngạc nhiên vì mình làm được bao nhiêu khi thật sự tập trung.