Cách bạn ngồi hôm nay quyết định lưng và cổ của bạn nhiều năm sau.

Vài phút kéo giãn nhẹ nhàng cuối ngày giúp thả lỏng cơ bắp căng cứng và đưa cơ thể vào trạng thái sẵn sàng nghỉ ngơi.

Câu trả lời không nằm ở việc ăn hay không, mà ở việc bạn ăn thế nào.

Bàn chân nâng đỡ ta suốt cả ngày nhưng thường bị lãng quên. Vài thói quen nhỏ giúp giữ đôi chân khỏe và thoải mái.

Đôi mắt làm việc không nghỉ suốt cả ngày, nhưng hiếm khi được để ý đến.

Cảm cúm là chuyện thường gặp nhưng phần nhiều có thể phòng tránh. Vài thói quen hằng ngày giúp bạn ít ốm vặt hơn.

Rào cản lớn nhất không phải là thiếu thời gian, mà là suy nghĩ phải tập thật nhiều mới có ích.

Giữ cân nặng hợp lý không phải chuyện ăn kiêng cấp tốc mà là xây dựng lối sống cân bằng có thể duy trì lâu dài.

Chúng ta chăm chút cơ thể mỗi ngày nhưng thường để mặc tâm trí tự xoay xở.